2014年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 13日:
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1294 kcal
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脂質: 68.63g | たんぱく質: 66.16g | 炭水化物: 156.05g.
朝食: Kepekli Beyaz Peynirli Tost. 夕食: Pişmiş Kuru Nohut, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tiritli Köfte, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). 軽食/その他: Börek, Kremalı Çikolatalı Kek. もっと...
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2285 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 座る - 5 時間, 家事 - 4 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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