|
arkadaslar snapdan grup açıp birbirimizi motive edebiliriz isterseniz....diyet arkadasligi yapabiliriz
|
65.4 kg
これまでの減量分: 19.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 13日:
|
1450 kcal
|
脂質: 72.58g | たんぱく質: 56.61g | 炭水化物: 229.92g.
朝食: Şekersiz Çay, Susamlı Simit, Kuşburnu Marmelatı, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Muratbey Tam Yağlı Peynir, Pişmiş Yumurta Sarısı. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lahana Dolmasi. 夕食: Sütaş Kaşar Peyniri, Erişte, Komposto, Patlıcan Yemeği, Çoban Salatası. 軽食/その他: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tam Yağlı Süt. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|