2017年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 9日:
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961 kcal
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脂質: 60.26g | たんぱく質: 36.90g | 炭水化物: 76.25g.
朝食: Sadia Salamitos, Castanhas de Caju, Nozes de Nogueira, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Iogurte Grego Light, Morangos. 昼食: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Spoleto Cenoura, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brasfrut Polpa de Morango, Pêssegos, Abóbora Moranga, Frango Grelhado. 軽食/その他: Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), Abacate, Piracanjuba Creme de Leite. もっと...
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2135 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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