2012年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.2 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 26.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 10日:
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1295 kcal
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脂質: 26.85g | たんぱく質: 85.90g | 炭水化物: 193.46g.
朝食: Meal Replacement, Spark, water. 昼食: Spark Energy Drink, Lightly breaded pork chops, Tomatoes, Mixed Salad Greens. 夕食: Low Fat Balsamic Vinaigrette , OmegaPlex, Cherry Bread, Broccoli Florets, Fresh Garden Salad without Croutons or Dressing, Grilled Chicken Breast. 軽食/その他: Grapefruit (Pink and Red), Grapes, Baby-Cut Carrots, water, Clementines. もっと...
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2701 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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