|
Сегодня я уже вошла в режим пп и физ нагрузок было очень много. Утром я сходила в магазин пешком, и моя прогулка заняла целый час, вечером пол часа на велотренажере и пол часа силовые. Я молодец!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 8日:
|
885 kcal
|
脂質: 27.13g | たんぱく質: 79.25g | 炭水化物: 76.95g.
朝食: Жареное Яйцо, Хлеб Черный, Останкино Сосиска Папа Может, Быстров Каша Овсяная с Малиной. 昼食: Куриная Грудка Вареная, Красная Фасоль (Консервированная), Ржаные Хлебцы. 夕食: Простоквашино Творог 2%, Куриная Грудка Отварная, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). もっと...
|
|
1602 kcal
|
運動:
スクワット - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 25 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 腹筋 - 5 分, エアロビクス - 15 分. もっと...
|
|