|
ooo jutro zrobie coś takiego z brokuła :)
2017年 02月 6日 投稿者: timonletho
|
Lepiej ziemniaki pieczone w piekarniku w otulinie z boczku :)
2017年 02月 7日 投稿者: Misiek440
|
Misiek, jak ktoś tnie węgle, to ziemniaki nie teges, nawet w boczku...
|
przecież od jednego ziemniara węgle nie wywalą nikogo w kosmos, ziemniaki wcale taką bombą węglową nie są
|
ASMP07 Nie tnę węgli jakoś drastycznie i raczej ciąć nie będe. A ziemniaki z piekarnika to bardzo dobre węglowodany dla mnie :)
2017年 02月 8日 投稿者: Misiek440
|
gm-m wiem o co im chodzi jak jesteś na samych tłuszczach to łądnie wszytko leci, z tym że ta dieta jest spierdolona bo małe odstępstwo od niej i wszytko się za przeproszeniem pierd... A ja jako że lubie czasami zjeść Lody lub cukier w innej formie lub zrobić sobie przerwe od tłuszczy to unikam takich diet bo wtedy mamy skumulowane jojo. Dieta tłuszczowa dobra pod warunkiem że ją dopinasz na maksa i trzymasz te śladowe ilości węgli, jak przestanie to cuda się dzieja
2017年 02月 8日 投稿者: Misiek440
|
Właśnie dlatego trzymam się wytycznych Lutza... magiczne 72 gramy. Ja osobiście potrzebuję urozmaicenia diety i muszę i chcę czasem widzieć na talerzu coś innego niż karkówę z boczkiem. Martwi mnie jedynie fakt, że zaprzestanie diety niskowęglowej ( z różnych powodów na dłużej czy krócej ) może spowodować mega jojo tak jak piszesz.
|
Dlatego ja wole bardziej zbilansowane żywienie, przynajmniej odskocznie od diety nie robią takich radykalnych zmian. Spokojnie mogę sobie pozwolić na deser, pizze czy coś innego od czasu do czasu. A węgli mam różnie ale zqazwyczaj 100 do 200gr np poniedziałek 99W 89B 90T, ale są też dni że węgli mam pod 200 przy czym tłuszczy mam zawsze według FS 40%+ a jak to liczy nie wiem, nie wnikałem
2017年 02月 8日 投稿者: Misiek440
|
piknie te zdiecia..... ale jestem na diecie, i dostaję tylko sliniotoku. pozdrawiam ;)
2017年 02月 8日 投稿者: Tatami 150
|
przecież to wszystko dietetyczne :)
2017年 02月 8日 投稿者: timonletho
|
Jeśli ktoś ma długo obcięte mocno węgle i potem nagle doładuje to zwyczajnie woda i glikogen się zbierają w tkankach, 2-3 dni i wraca do normy wszystko. Drugi przypadek jak się ma obcięte przez min, kilkanaście tygodni węgle do b. niskiego poziomu to enzymy potrzebne do trawienia ww przestają się wydzielać w odpowiednich ilościach i jak potem się wprowadzi ww to przez 2-3 tyg zanim się organizm na nowo wyreguluje można wyglądać nieciekawie. I to jest ten niby efekt jojo, ale wystarczy ww wprowadzać stopniowo, nie przerażać się nagłym skokiem wagi, przeczekać i wszystko minie.
|
<3 ja jeszcze dodaje smażoną na maśle cebulę i czosnek do tego jeszcze śmietanę , pieprz, sól i mogę wcinać nawet bez mięsa :D
2017年 02月 9日 投稿者: ryjoskoczek
|
Pure z kalafiora miażdży system doszczętnie. Z masełkiem smaczniejsze dla mnie od ziemniaków. Już testowałem z brokuła i też bardzo dobre. Jeszcze zrobię z brukselki :)
2017年 02月 10日 投稿者: timonletho
|