2012年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.2 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 9日:
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1554 kcal
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脂質: 52.93g | たんぱく質: 92.03g | 炭水化物: 182.51g.
朝食: French Vanilla Liquid Coffee Creamer, 100% Natural Whole Wheat Bread, Bananas , Peanut Butter. 昼食: Cheddar Cheese, Fried Egg, Onions, Cauliflower, Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). 夕食: Margarine, Whole Wheat Bread. 軽食/その他: Chili Con Carne with Beans, White Rice, Baby Carrots, Green Peas, Tilapia (Fish), Natural String Cheese Part Skim, Sugar. もっと...
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2871 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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