2011年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 30日:
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1621 kcal
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脂質: 60.45g | たんぱく質: 88.43g | 炭水化物: 181.64g.
朝食: Bananas , French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 昼食: Brown Gravy, Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cabbage, Fried Chicken Liver. 夕食: Shrimp, Mixed Vegetables (Frozen), Bernaise Sauce, White Rice, Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: French Vanilla Liquid Coffee Creamer. もっと...
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2725 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 18 分, 家事 - 1 時間, 走る - 時速10km - 12 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 11 時間 17 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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