2011年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.0 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 20.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 19日:
|
1940 kcal
|
脂質: 82.99g | たんぱく質: 93.57g | 炭水化物: 205.22g.
朝食: Bananas , 100% Natural Whole Wheat Bread, Boiled Egg, Margarine, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 昼食: Sweet Red Peppers, Avocados, Turkey, 100% Whole Wheat Bread. 夕食: Green Snap Beans (Drained Solids, Canned), Potato Salad with Egg, Grilled Chicken. 軽食/その他: Hard Chocolate Coated Pretzels, Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Light French Onion Cheese Wedges, Cheese Crackers, Kiwi Fruit, Lowfat Strawberry Banana Greek Yogurt. もっと...
|
|
2790 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.7 kg減量中
|