2011年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.6 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 13日:
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2013 kcal
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脂質: 99.50g | たんぱく質: 91.79g | 炭水化物: 180.04g.
朝食: Boiled Egg, Rye Bread, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Margarine. 昼食: Ranch Salad Dressing (Fat Free), Medium Salsa, Cheddar Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 夕食: Savoy Cabbage, Ham (Whole, Cured, Roasted). 軽食/その他: Peanut Butter Panda Puffs, Gingersnaps, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, French Vanilla Liquid Coffee Creamer. もっと...
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2564 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 5 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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