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22.06
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60.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 23日:
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2820 kcal
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脂質: 71.12g | たんぱく質: 83.47g | 炭水化物: 459.72g.
朝食: Alipende Leche Desnatada, Café Descafeinado. 昼食: Alipende Candeal de Picos, Hacendado Choped de Pavo, Tortilla Francesa, Piquitos, Mercadona Pan 6 Cereales. 夕食: Manzanas Gala, Plátano, Almendras, Videca Piña en Su Jugo, Fresas, Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado Hacendado, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Chocapic Chocapic, Nueces. 軽食/その他: Carrefour Polvoron Tradicional, Granja San Francisco Miel de Milflores, Gullón Tortitas de Arroz, Reina Gelatina sin Azúcar. もっと...
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2320 kcal
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運動:
座る - 9 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 立つ - 3 時間, 水泳（ふつう） - 45 分, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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