2015年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 31日:
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2669 kcal
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脂質: 69.67g | たんぱく質: 70.44g | 炭水化物: 445.91g.
朝食: Alipende Mermelada de Melocotón Light, ElPozo Pechuga de Pavo, Alipende Leche Desnatada, Café Descafeinado, Pan Blanco. 昼食: Calzado Asadillo, Hacendado Hojaldre de Cabello de Ángel, Aceitunas Verdes, Patatas Cocidas, Santa Ana Patatas Fritas, Aceite de Oliva, Hacendado Ventresca de Atún Claro en Aceite de Oliva, Ubago Bacalao Ahumado, Mollete. 夕食: Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado Hacendado, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Caqui, Nueces, Kellogg's Cereales Corn Flakes, Alipende Cereal Choco Crujiente, Manzanas Gala. 軽食/その他: Granja San Francisco Miel de Milflores, Gullón Tortitas de Maíz, Reina Gelatina sin Azúcar. もっと...
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2840 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 座る - 4 時間, 水泳（ふつう） - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 45 分, 立つ - 4 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 3 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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