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Mudei minha meta porque com 61 eu ficaria muito esquelética como tô na musculação creio que 65 ta ótimo depois irei em uma nutricionista porque até aqui fiz tudo por conta própria
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68.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 4日:
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612 kcal
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脂質: 16.25g | たんぱく質: 30.67g | 炭水化物: 84.62g.
朝食: Panco Bolo Puba, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca. 昼食: Quiabo, Tripa, Chuchu, Repolho. 夕食: Farinha de Mandioca, Tripa, Chuchu. 軽食/その他: Padaria Sonho Recheado de Creme. もっと...
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2664 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, トレッドミル - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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