|
8 dzień diety. Do tej pory spadło 3,4kg, ale teraz spodziewam się, że w tydzień zrzucę max 1,5 kg, bo od 5 dni waga spada zdecydowanie wolniej. Mam nadzieję, że weszłam w fazę pozbywania się tłuszczyku. Obwód troszkę spadł: w biuście (4cm), pod biustem (3cm), talia (3cm), brzuch, uda i biodra (1cm) i uwaga (!) szyja 2 cm! Chudnę od góry ?! To normalne?
|
83.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
週に2.8 kg減量中
|
 コメント
normalne. smalec spala sie tak 'gruszkowo'. i slusznie zauwazasz z waga bo pierwsze 3-4kg to woda. teraz tygodniowo 0.5-1kg bedzie spadac. jesli szybciej to cos jest robione zle
|
Bardzo dziękuję za odpowiedź. Na szczęście nie zależy mi na szybkiej utracie wagi,bo do końca czerwca mam czas. Został mi tydzień na tej diecie, później będę wdrażać normalne posiłki, licząc kcal. Już teraz czytam/uczę się, jak zmienić nawyki żywieniowe. Czyli jak gotować mniej kalorycznie. Chcę ogólnie zmienić nasze żywienie, bo cała rodzina ma nadwagę, a to oznacza, że źle gotuję! Dieta mnie fascynuje... najpierw postawiłam sobie cel szybko schudnąć, mega ofraniczyć kcal. Po kiku dniach się naczytałam i wrzuciłam na luz, tzn dałam sobie więcej czasu.Wczoraj zamiast schabowego zrobiłam filet z kurczaka i zamiast pół talerza ziemniaków, dałam mniej dodając warzywa z patelni (oczywiście do obiad dla domowników, bo ja nadal na SmartFood na 100%). Zamiast 1/3 Palmy do smażenia, łyżeczka oliwy z oliwek na teflonie. Zdałam sobie sprawę, że jestem odpowiedzialna za wagę swojej rodziny!
2017年 02月 4日 投稿者: fart.30
|
decyzja z ziemniakami na plus. ze schabowym na minus. z oliwa lepiej ale nadal zle. miesa wybieraj czerwone i najbardziej tluste ile sie da. smazenie najlepiej na smalcu. tluszcze roslinne poddane temperaturze sa szkodliwe
|
O! Super, dzięki za radę :* Jestem wdzięczna, za każdą wskazówkę dotyczącą zamienników, bo prawie nie mam o tym pojęcia. Narazie robię to intuicyjnie.
2017年 02月 4日 投稿者: fart.30
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|