2017年 02月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 2日:
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1095 kcal
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脂質: 42.07g | たんぱく質: 78.34g | 炭水化物: 98.58g.
朝食: Marilan Magic Toast Multi Cereais. 昼食: Bife a Milanesa, Arroz Integral, Netuno Filé de Tilápia. 夕食: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês, Tirolez Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado. 軽食/その他: Banana Nanica, Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio). もっと...
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2907 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, 休憩 - 3 時間 40 分, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 5 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 座る - 3 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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