Jetzt geht's an's Fett reduzieren :-)
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124.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 2日:
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3465 kcal
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脂質: 193.03g | たんぱく質: 318.60g | 炭水化物: 86.56g.
朝食: Gutes Land Emmentaler, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Power System Protein Bar Dark Chocolate. 昼食: Biotech USA Iso Whey Zero, Gutes Land Emmentaler, Gekochtes Ei, Metzger Rindertatar, Viva Vital Eiweißbrot. 夕食: Milbona Speisequark 20% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Bellasan Pflanzenöl aus Raps, Biotech USA Iso Whey Zero, Sea Gold Pazifik Wildlachsfilet, Freshona Kaisergemüse, Greenland Gemüsepfanne Feinschmecker. 軽食/その他: Viva Vital Walnusskerne. もっと...
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4900 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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