2010年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.1 kg
これまでの減量分: 36.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 01月 21日:
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1931 kcal
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脂質: 35.68g | たんぱく質: 179.61g | 炭水化物: 233.81g.
朝食: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, jumbo oats, milk. 昼食: Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, celery, walnut oil. 夕食: tamari sauce, Extra Virgin Olive Oil, tomato, arugula, broccoli, Bell Peppers, skinless boneless chicken breast. 軽食/その他: apple, hot chocolate, Skyr með vanillu, apple, Skyr með vanillu, frozen mango, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), frozen strawberries. もっと...
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2735 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 運動マシン（ふつう） - 50 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 運動マシン（低速） - 10 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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