2017年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 1日:
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1024 kcal
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脂質: 17.78g | たんぱく質: 41.27g | 炭水化物: 175.16g.
朝食: 바나나. 昼食: 흑미밥, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양배추, 깻잎무침, 근대된장국, 가래떡, 떡볶이떡, 돼지고기 갈비살 (허릿살, 뼈없이 살코기만). 夕食: 트로피카나 100%퓨어주스포도, 트로피카나 100%퓨어주스포도, 서브웨이 참치샐러드. 軽食/その他: 조개구이. もっと...
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1797 kcal
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運動:
ウォーキング - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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