2017年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 1日:
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1790 kcal
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脂質: 93.60g | たんぱく質: 78.06g | 炭水化物: 162.27g.
朝食: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Sweet Valley Haselnusskerne, Leinöl, Kaufland Serrano Schinken, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot. 昼食: Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Kokoskuchen, Leinöl, Paranüsse, Spreewaldhof Sauerkraut, Baktat Tahin, Schwarze Oliven, Seeberger Mandeln. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. 軽食/その他: Orangen, Kaufland Pomelo, Baktat Tahin, Magerquark, Alnatura Haferkleie mit Keim, Viva Vital Zarte Haferflocken, Seeberger Mandeln. もっと...
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2228 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 7 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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