2017年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99 kg
これまでの減量分: 26.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 31日:
|
2064 kcal
|
脂質: 101.13g | たんぱく質: 120.16g | 炭水化物: 166.68g.
朝食: plony natury płatki górskie, Symbio Płatki Kokosowe, chipsy bananowe, Bakalland Daktyle Suszone, Bakallino Morele Suszone, Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pecan Nuts, nasiona lnu, orzechy włoskie, Orzechy Nerkowca. 昼食: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Mięso z Piersi Indyka. 夕食: Knorr Sos Śmietanowo-Pomidorowy, Gotowana Zielona Kapusta, Cenos Kasza Owsiana, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wieprzowe. 軽食/その他: Miód, Czosnek, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone. もっと...
|
|
3207 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 55 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 16 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|