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30 - Tag. Ein Monat ist hinter mir. Fazit: 8 Kg, 6 cm weniger im Bauchumfang, 4 cm in der Hüfte, Oberschenkel 1,5 cm. 4 % weniger Fettanteil.
Ziel für Februar: 5 Kg Gewichtsverlust und langsam sich mir Muskelaufbau beschäftigen.
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69 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 31日:
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802 kcal
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脂質: 29.94g | たんぱく質: 32.67g | 炭水化物: 101.29g.
朝食: Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. 昼食: Lidl Weltmeisterbrot, Kirschtomaten, Zott Sahne Joghurt Erdbeere. 夕食: Milfina Milch 1,5% Fett, Lidl Weltmeisterbrot, Gekochtes Ei. 軽食/その他: Orangen. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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 コメント
Ein sehr gelungener Monat würde ich mal sagen! 😃 Klasse Leistung! 😃 🍀 👏
2017年 01月 31日 投稿者: Everlost
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Du gibst es Dir aber ordentlich, wenn ich Deinen Diätkalender anschaue! So kann das gehen...achtung, langsam bremsen...also Nahrung steigern!
2017年 01月 31日 投稿者: marcothebrain
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2017年 01月 31日 投稿者: Schalkerin1904
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Sorry, aber ich habe noch paar Kilo vor mir, ich mache aber am Samstag Schlemmer tag, das bremst schon etwas. Irgendwie freue mich immer auf die Nascherei und am Sonntag lasse ich Waage links stehen. Aber nicht um das Stoffwechsel anzukurbeln ; )
2017年 01月 31日 投稿者: Bianca Lombardi
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Ist zwar wirklich gut, aber pass bitte auf, dass du es nicht übertreibst mit dem Tempo.. aber natürlich Daumen hoch :D 💪👍
2017年 01月 31日 投稿者: geisterhund
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Super sieht das aus! Weiter so!
2017年 02月 1日 投稿者: Kiki_18
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