2017年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 30日:
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1561 kcal
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脂質: 57.90g | たんぱく質: 47.66g | 炭水化物: 222.10g.
朝食: Andatti Capuchino Moka, Nescafé Clásico, Smucker's Mermelada de Mora Azul, Bimbo Pan Silueta, Nutella Crema de Avellana. 昼食: Del Monte Ensalada Campesina, Fresh Gourmet Crutones Sabor Italiano, McCormick Aderezo Chipotle con Queso Parmesano, Lechuga, Pimientos Verdes, Papas Gratinadas, Lomo Embuchado, Trufas, Bimbo Pan Blanco (23g). 軽食/その他: Té (Infusión), Pan Bueno Mini Orejas, Bimbo Conchas, Café. もっと...
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1873 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 14 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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