RJBurkeの日記, 2010年 01月 21日

2010年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

110.7 kg これまでの減量分: 32.2 kg. 残り: 24.5 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2010年 01月 21日:

830 kcal

脂質: 25.46g | たんぱく質: 52.49g | 炭水化物: 110.03g. 朝食: apple, Calorie Free Sweetener, skim milk, Blueberry Coffee, diet green tea. 昼食: Greek Chicken Wrap. 軽食/その他: motts apple slice, apple. もっと...

2832 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.8 kg減量中


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