2012年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 7日:
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4538 kcal
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脂質: 133.19g | たんぱく質: 191.36g | 炭水化物: 688.35g.
昼食: Huevos Rancheros - Scrambled Eggs Breakfast Platter, Tortilla Corn Chips. 夕食: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Light Multigrain English Muffin, Large Grade A Eggs, Chicken Alfredo. 軽食/その他: Special K Red Berries Cereal, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Hummus singles, Blueberries, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Bananas, Mountain Blast, Clif Bar - Peanut Toffee Buzz. もっと...
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4540 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 時間, 走る - 時速10km - 1 時間 20 分, 座る - 9 時間 40 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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