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Habe heut Beine/Po trainiert, große Muskelgruppe...Morgen kommt Rücken und Schultern dran.
Zu Mittag gab's Omelett, gefüllt mit Hirtenkäse und Tomaten dazu einen kleinen Salat.
Schön viel Eiweiß und Gemüse - ein prima Mix.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 27日:
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1453 kcal
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脂質: 61.76g | たんぱく質: 106.81g | 炭水化物: 113.49g.
朝食: Linessa Aprikosenmarmelade, Kamps Fitkornbrot, Aldi Magerquark, Kondensmilch 4% Fett, Zuckerrübensirup, Kaffee. 昼食: Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Aldi Magerquark, Alnatura Ghee, Milbona Hirtenkäse, Aldi Bio Eier. 軽食/その他: Biscotto Schoko Butterkeks Vollmilch, Edeka Zuckerschoten, Möhren. もっと...
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2308 kcal
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運動:
漕艇する - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 59 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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