2017年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 26日:
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2057 kcal
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脂質: 48.19g | たんぱく質: 62.74g | 炭水化物: 349.97g.
朝食: Ogórek (ze Skórką), Biedronka Bułka Kajzerka, Czerwona Papryka, Smakowita Margaryna, Nasze Smaki Boczek Wędzony. 昼食: Jajko Sadzone, Biedronka Pikles Sałatka Warzywna, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). 夕食: Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). 軽食/その他: Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Bonitki Biszkopty, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. もっと...
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3996 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 2 分, スクワット - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 23 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 休憩 - 6 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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