|
Diyet hayatımın ilk büyük sporu:D
35 dk koşu bandında orta hızda yürüyüş
15 dk leslie
10 dk toplam mekik squat köprü bacak hareketleri
2 tane canpare yemeseydim daha iyi olabilirdi
|
85 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 25日:
|
890 kcal
|
脂質: 10.71g | たんぱく質: 17.89g | 炭水化物: 194.39g.
朝食: Hurma, Yoğurt. 昼食: Hurma, Yoğurt. 夕食: Hurma, Yoğurt. 軽食/その他: Kayısı, Ülker Damla Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Canpare Fındık Kremalı. もっと...
|
|
2362 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, RPM - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|