2017年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 24日:
|
976 kcal
|
脂質: 45.91g | たんぱく質: 88.98g | 炭水化物: 54.01g.
朝食: Bacon, Mamão, Katigua Semente de Chia, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Ovo Mexido, Café (Instantâneo). 昼食: Laranjas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Palmito, Ovo Cozido, Subway Tomate, Alface, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nozes de Nogueira, New Millen Sbelt Whey Perfect Woman. 軽食/その他: Tirolez Queijo Prato, Gengibre, Morangos, Mamão, Canela. もっと...
|
|
3598 kcal
|
運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 15 分, Power Jump - 30 分, Zumba - 50 分, スクワット - 30 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|