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então faço ra desde outubro e pré do 8 kg , estou pensando em fevereiro começar a lc para dar uma intensificada no peso. como eu controlo aqui no fat meu lowcarb? os nutrientes eu deixo com a mesma meta?
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 23日:
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664 kcal
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脂質: 28.25g | たんぱく質: 28.87g | 炭水化物: 72.77g.
朝食: Café (Infusão), Do Bem Suco Verde Detox Monstro. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Omelete. 夕食: Seara Linguiça de Frango, Legumes Cozidos. 軽食/その他: Cashews Royale Castanha de Caju, Melão Orange, Pão de Queijo de Frigideira. もっと...
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2420 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 17 分, Zumba - 20 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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