Orvietoの日記, 2017年 01月 23日

2017年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.3 kg これまでの減量分: 0.4 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 23日:

822 kcal

脂質: 9.12g | たんぱく質: 45.15g | 炭水化物: 152.51g. 朝食: Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Starbucks Vanilla Latte (Grande). 昼食: Apples, Bananas, Optimum Nutrition 100% Whey Protein. もっと...

3001 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間　 30 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間　 14 分, 休憩 - 3 時間　 15 分. もっと...

週に1.2 kg減量中


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