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Dopo giorni di pioggia e nuvole, oggi ho approfittato di un po' di sole per fare 40 minuti di corda all'aperto.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 23日:
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2098 kcal
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脂質: 56.39g | たんぱく質: 123.53g | 炭水化物: 240.22g.
朝食: Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Noci, Santa Rosa Confettura Extra di Ciliegie, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Zucchero, Caffè (Espresso), Zucchero. 昼食: Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Zucchero, Caffè (Espresso), Vino Rosso da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale Marino, Pomodoro Cuore di Bue, Pane Comune, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Vino Rosso da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale Marino, Cetriolo (senza Buccia), Lattuga a Foglia Verde, Pomodoro Cuore di Bue, Noci, Pane Comune. 軽食/その他: Banana. もっと...
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2893 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 40 分, 運転 - 10 分, 座る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 立つ - 1 時間 30 分. もっと...
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