|
Вчера сообщили, что 4 февраля встреча выпускников, оказывается уже 20 лет прошло))) Так что надо за пару недель немножко слить вес. На один килограммчик. Скину калории до 1800 и увеличу количество белка. Много не хочу, так как я всё-таки на массонаборе))) и после 4-го февраля буду продолжать наедать 2000-2200 калорий
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 23日:
|
1842 kcal
|
脂質: 50.69g | たんぱく質: 122.27g | 炭水化物: 218.02g.
朝食: Дольче Десерт Творожный с Вишней, Яблоко. 昼食: Запеченный или Жареный Тунец, Виктория Рис по-Китайски. 夕食: Сочник, Лактония Кефирная 2.5%. 軽食/その他: Sandora Сок Апельсиновый, Жареные Орехи Кешью с Медом, Миндаль, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). もっと...
|
|