2017年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 23日:
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2712 kcal
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脂質: 116.25g | たんぱく質: 123.06g | 炭水化物: 312.85g.
朝食: The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Peanut Butter, Margarine, Water, Multigrain Bread. 夕食: Brie Cheese, Chicken Thigh, Water, Brown Rice, Salt, Lettuce. 軽食/その他: Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Oats, Almonds, Bananas, Tap Water, Kiwi Fruit, Mixed Seeds. もっと...
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1856 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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