2017年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 22日:
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1668 kcal
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脂質: 71.95g | たんぱく質: 83.56g | 炭水化物: 178.65g.
朝食: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Walnüsse, Milch, Vollkornbrot, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Kaufland Serrano Schinken, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime. 昼食: Mohn, Aldi Bio Chia Samen, Davert Kichererbsen Getrocknet, Rapsöl, Zwiebeln, Mohn, Costa King Prawns, BioBio Passierte Tomaten, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Grüne Erbsen (Gefroren), Vollkornnudeln, Zitrone, Aldi Bio Chia Samen, Davert Kichererbsen Getrocknet. 夕食: Erdnüsse mit Schale. 軽食/その他: Seeberger Mandeln, Paranüsse, Baktat Tahin, Magerquark, Orangen, Kaufland Pomelo, Bitterschokolade. もっと...
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1707 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 料理 - 1 時間 40 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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