|
arkadaşlar henüz tartılmadım ama fark ettim ki diyet ismi beni daha çok strese sokuyor .kendimi bundan kurtarmak için bu pskilojiden kurtulmam gerek ve benim vermek istediğim 8 kişi icin acelem yok ne kadar hızlı verirsem o kadar gerı alırım cunku bundan sonra calıstıgım agırlık sürelerini uzattım ve daha cok spor egzersiz yapıp sıkılasmaya calısıyorum ömrüm boyunca bişilerden uzak olamıycagımın cok farkındayım o yüzden kendimi artık sıkmıyorum sonucları 1 hafta sonra yazıcam insallah ✋
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 21日:
|
1367 kcal
|
脂質: 48.44g | たんぱく質: 83.13g | 炭水化物: 148.91g.
朝食: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), TekSüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Banvit Piliç Bandırma Köfte. 夕食: Mercimek Çorbası, Yumurtalı Ispanak, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). 軽食/その他: Portakal, Kuru Kayısı, Amigo Kuru Üzüm, Pınar Light Süt, Pınar Light Süt. もっと...
|
|
 コメント
Diyet dersek olmaz, sağlıklı beslenme diyelim ona daha iyi olur :)
2017年 01月 21日 投稿者: Aysgulgndz
|
inşallah benim yaptığım sağlıklı beslenmedir, cok merak ediyorum bu sekilde nasıl olucak deneyip görücez🙂
2017年 01月 21日 投稿者: bingöl prensesi
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|