2017年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.4 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 21日:
|
1173 kcal
|
脂質: 30.85g | たんぱく質: 101.73g | 炭水化物: 128.21g.
朝食: Orégano, Ovo Cozido, Quatá Leite Semidesnatado, Café (Infusão), Panco Pão Integral Total 15 Grãos, Limão, Gengibre. 昼食: Abobrinha, Berinjela, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Tomates, Alho, Pimentão Verde. 夕食: Pimentão Verde, Abóbora, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Batata Doce. 軽食/その他: Abacate, Café (Infusão), Pedra Selada Requeijão Cremoso Light, Panco Pão Integral Total 15 Grãos, Couve Manteiga Crua, Limão, Gengibre. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|