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5 Tage weder aufgeschrieben noch trainiert... und zack schwupp...0,5 kg mehr.
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76.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 21日:
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1467 kcal
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脂質: 38.04g | たんぱく質: 95.13g | 炭水化物: 183.05g.
朝食: Braeburn Äpfeln, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Aurica Flohsamenschalen, Aldi Magerquark, Kondensmilch 4% Fett, Zuckerrübensirup, Kaffee. 昼食: Milbona Körniger Frischkäse Light, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Möhren, Florette Feldsalat, Rote Paprika, King's Crown Sonnenmais, Rispentomaten, Chêne D'argent Französischer Frischkäse aus Ziegenmilch. 夕食: Kürbissuppe, Orangen, Rote Beete, Roh. 軽食/その他: Scholetta Riesen Schoko Küsse. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
pro tag 100 Gramm also los aufschreiben !!! Viel Erfolg
2017年 01月 21日 投稿者: chuckyshelheim
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Ja stimmt, du hast Recht...Pro Tag 100 gr.
So kommt eins zum anderen...
2017年 01月 21日 投稿者: Beautyshape
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So, komme grad vom Sport und habe 1 Std. Krafttraining gemacht. Heute waren Beine dran.
Das war der Start nach der Zwangspause und nun gehts zurück in den 5x-die-Woche-Turnus...Yuchhuuu
2017年 01月 22日 投稿者: Beautyshape
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