2017年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 18日:
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894 kcal
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脂質: 41.57g | たんぱく質: 57.11g | 炭水化物: 66.21g.
朝食: Panqueca Dukan, Café (Infusão), Quatá Ricota Fresca, Tirolez Queijo Minas Frescal. 昼食: Tang Refresco em Pó, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Ragazzo Ovo de Galinha Cozido. 夕食: Quatá Queijo Minas Frescal, Massa Leve Pizza de Frigideira, Fugini Molho de Tomate, Matte Leão Chá Mate com Limão. 軽食/その他: Polenguinho Polenguinho Light, Betânia Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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2358 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 皿洗い - 20 分, 浴びる - 24 分, 座る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 11 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 55 分, 料理 - 30 分, 階段昇降 - 20 分, 運転 - 20 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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