Hoy retome el gimnasio despues de muchos meses. Esto mas la dieta q empece el 1/1 tiene q rendir frutos 💪
|
100 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 17日:
|
855 kcal
|
脂質: 25.63g | たんぱく質: 45.13g | 炭水化物: 112.66g.
朝食: Dia Copos de Maíz, Durazno, Dia Leche en Polvo Descremada, Quaker Avena Tradicional, Clara de Huevo, Yema de Huevo, El Pocillo Malta. 昼食: Zapallito Relleno. 夕食: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. 軽食/その他: Queso Mozzarella, Dia Leche en Polvo Descremada, Crowie Barrita de Arroz, Banana. もっと...
|
|
3131 kcal
|
運動:
トレッドミル - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 17 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|