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3 dias da dieta ovo deu pra da uma baixada no peso....
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81.5 kg
これまでの減量分: 41.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 17日:
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1840 kcal
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脂質: 112.25g | たんぱく質: 134.88g | 炭水化物: 71.20g.
朝食: Perdigão Peito de Peru Defumado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café. 昼食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Scala Mussarela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Queijo Mozzarella, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). もっと...
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3236 kcal
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運動:
キックボクシング (Kickboxing) - 1 時間, 浴びる - 10 分, マッサージ - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 11 時間 5 分. もっと...
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週に4.0 kg減量中
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