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Minha gente, esses últimos kilos, tem q ter mta disciplina, é como se eu andasse em cascas de ovos, e não tem jeito, tem q anotar td aqui, pesquisar o valor nutricional de cada alimento, e qualquer vacilozinho idiota de nada o peso estaciona....mas é possível, só tem q ter disciplina......
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54.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 17日:
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1382 kcal
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脂質: 102.85g | たんぱく質: 67.92g | 炭水化物: 59.24g.
朝食: Café. 昼食: Ovo Cozido, Tomates Cereja, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Refogada, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface, Ragazzo Pepino Japonês, Pimentão Verde, Cebolas, Açafrão, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. 夕食: Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Pepino (com Casca), Couve Refogada, Ovo Frito. 軽食/その他: Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite, Coco Seco. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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