2017年 01月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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93 kg
これまでの減量分: 25.2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 17日:
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1245 kcal
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脂質: 54.56g | たんぱく質: 67.58g | 炭水化物: 116.08g.
朝食: Äpfel, Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Himbeeren, Gekochtes Ei, Mangos, Gutfried Geflügel Leberwurst, Ananas, Mestemacher Eiweißbrot, Westcliff Zitronen Teegetränk. 夕食: Corny Free Joghurt, Spiegelei, Aldi Rahmspinat. もっと...
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3144 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, Zumba - 30 分, クロストレーナー - 20 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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