2017年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 16日:
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1638 kcal
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脂質: 74.20g | たんぱく質: 76.37g | 炭水化物: 160.97g.
朝食: Prosciutto Crudo, Uovo (Intero), Parmigiano (Grattugiato), Albume d'uovo, Baule Volante Farina Integrale di Avena. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone Affumicato, Vignola Riso Rosso Integrale. 夕食: Isola Bio Latte di Avena, Osella Robiola, Pema Pane Integrale di Segale Biologico, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Cotto. 軽食/その他: Lifefood Fave di Cacao Crude, Esselunga Mandorle Sgusciate, Banana. もっと...
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3568 kcal
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運動:
水泳（速い） - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 運転 - 1 時間 15 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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