2017年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 30.2 kg.
残り: 7.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 16日:
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1548 kcal
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脂質: 59.94g | たんぱく質: 121.81g | 炭水化物: 132.33g.
朝食: Butter (Salted), Bananas, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Shurfine Light Brown Sugar, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kirkland Signature Three Berry Blend. 昼食: Kraft Thousand Island Dressing Lite, Chicken Breast, Hillshire Farm Deli Select Hard Salami, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 夕食: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Great Value Real Bacon Pieces, S&W Black Beans. 軽食/その他: Shortbread Cookies, Pickled Herring, Planters Dry Roasted Almonds. もっと...
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2810 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 56 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 立つ - 1 時間, 読む - 1 時間, 休憩 - 13 時間 54 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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