2017年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.3 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 31.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 13日:
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761 kcal
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脂質: 11.56g | たんぱく質: 95.46g | 炭水化物: 69.07g.
朝食: Suco Detox. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo. 夕食: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Cheetos Salgadinho, Banana Prata, Pêra Portuguesa. もっと...
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3333 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 40 分, hiit - 20 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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