danilobadaroの日記, 2017年 01月 11日

Nossa! Como eu sou sedentário! kkkkkkkk 

\o/ Tô ansiosa esperando sair dos 80 pra voltar à corrida tbm! Pq desse jeito meu joelho não aguenta... Será que vou ter fôlego pra isso um dia? hahaha 

@acvecchi, eu só comecei a caminhar depois de perder os primeiros 20kg. Exatamente para evitar lesões, como vc. A gente não precisa ter pressa, demoramos anos para chegar no nosso pior, podemos levar bastante tempo para chegar ao melhor. Aqui e agora, já estamos melhores, porque estamos mais saudáveis. Celebremos isso! 😀 E pouco a pouco vamos introduzindo mudanças. Vc consegue sim. Se eu consegui, qualquer um consegue!!! 

@Davyd, vale a pena começar a se movimentar de leve. Depois de um tempo, a gente vicia! Diminui a ansiedade, libera serotonina, é bom demais! 

Que lugar lindo!!! 

Eu me lembro bem disso Danilobadaro, vc está coberto de razão, eu era assim mas depois dos 27 anos fiquei sedentário.. e fui parar nos 106 kg por esse vacilo.. 

Danilo, parabéns 👏👏👏esse ano eu coloquei uma meta de fazer meia maratona!!!!!! detalhe que eu nunca Corri em minha vida!! Especialistas me recomendaram ir beeeeem devagar e vou me cuidar sim, senão pode ser ruim. Antes vou ao nutricionista e começar um treinamento mais intenso e direcionado. E introduzir a musculação, Isso porque só faço trx e spinning 4 vezes por semana e caminhada 40 minutos indo e voltando à academia. Tenho uma bela tarefa pela frente e vou postar aqui minha evolução. Tenho medinho de lesões em corridas... precisa cautela e preparo. 

ai ai ai que vergonha de mim! To enrolando há meses pra correr todo domingo de manhã no parque!  

Vou seguir teu exemplo, hehe.  

Correr é tudo de bom, eu amo também!!! 

parabéns...um dia tbem vou correr! 

Ainda estou fraca na corrida..mas minha meta são 5km! Parabéns,sucesso!! 

Nossa! Que fôlego e disposição. Parabéns! 

Gente, é só começar aos poucos, cada um do seu jeito e do jeito que gosta. Mas é importante introduzir essa prática na nossa vida!