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Habe heute meinen Tagesbedarf auf 1600 kcal runter gesetzt
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 11日:
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1606 kcal
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脂質: 44.82g | たんぱく質: 78.67g | 炭水化物: 218.14g.
朝食: Möhren, Aldi Vitalbrot, Apfelmus ungesüßt, Aldi Magerquark, Kondensmilch 4% Fett, Zuckerrübensirup, Kaffee. 昼食: Möhren, Edeka Zuckerschoten, Asia Green Garden Erdnussöl, Chef Select Original Schwäbische Spätzle. 夕食: Landliebe Joghurt - Heidelbeeren. 軽食/その他: Sondey Captain Rondo, Milbona Körniger Frischkäse Light. もっと...
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2172 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 16 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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