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Pesquisas comprovam que comer mais devagar ajuda na percepção dos sabores e a perder peso. Com uma vida agitada, muitas vezes comemos sem nem perceber os alimentos direito. Coloquei no meu blog dicas de hábitos que me ajudaram a comer com mais calma e emagrecer. Mas queria saber de vocês, alguém aí tem outra dica de como fazer para comer com mais calma (e elegância) e desfrutar melhor o momento, apesar da vida corrida e agitada?
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 コメント
relaxar, desligar a tv, e tentar não ficar mexendo no celular... se tiver com a família, aproveita o momento pra compartilhar as coisas boas e saborear cada sabor do prato
2017年 01月 11日 投稿者: andressagomes1
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Danilo passa de novo o link pro seu blog
2017年 01月 11日 投稿者: Michelle Dantas
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muito bom! Eu tento, mas é difícil comer devagar!
2017年 01月 11日 投稿者: gigeny
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acho q comer depois de uma caminhada vc não consegue comer muito
2017年 01月 11日 投稿者: Lidiane1000
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Tenho o péssimo hábito de comer rápido também! Estou tentando mudar isso... uma amiga me disse uma frase q nunca mais esqueci: "Pra comer devagar, aprenda a largar os talheres!" E tenho tentado fazer isso... mas é difícil... tem que ser um exercício diário!
2017年 01月 11日 投稿者: laureanacosta
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@Danilobadaro Quando como devagar, geralmente, sempre deixo comida no prato.
2017年 01月 11日 投稿者: giselibp
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Eu tb sou assim Gih, eu costumo colocar tudo q quero comer no prato pra não repetir nada, aí eu como e pronto, se eu ficar comendo muito devagar eu vou ficando satisfeito e guardo a metade na geladeira, mas depois fico com fome! kkkkk
2017年 01月 11日 投稿者: davydcabral
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Lidiane, nem coloquei isso na minha postagem, mas é verdade. Depois de fazer exercícios, fica mais fácil controlar esse "timing" da alimentação. Deve ser porque os exercícios liberam hormônios que ajudam a combater a ansiedade, não?
2017年 01月 11日 投稿者: danilobadaro
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Michelle, vou colocar no blog uma opção para receber as atualizações por WhatsApp.Não vou criar grupo, porque enche o saco, as mensagens serão individuais. Para isso, você precisará me adicionar na sua lista de contatos. Quer o número? O endereço do blog é www.emvigilancia.blogspot.com
2017年 01月 11日 投稿者: danilobadaro
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@giseli, eu tenho uma arma, que uso quando tenho por exemplo uma festa para ir. Descasco uma cenoura e como crua. Demoro bastante. Eu gosto! E isso faz como você diz, a saciedade vem e eu não tenho mais fome. Sabe, hoje na hora do almoço eu estava pensando sobre isso. Coloquei bastante folha no prato, e isso leva a comer mais devagar, porque é um alimento que exige mais mastigação.
2017年 01月 11日 投稿者: danilobadaro
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@danilobadaro ótima estratégia!
2017年 01月 11日 投稿者: giselibp
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