2016年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 9日:
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1613 kcal
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脂質: 44.12g | たんぱく質: 70.77g | 炭水化物: 232.37g.
朝食: Blue Band Halvarine, Jam, Volkoren Brood. 昼食: Jam, Blue Band Halvarine, Volkoren Brood, Smeerkaas. 夕食: Remia Zigeunersaus, Kipfilet, Olijfolie, Bonduelle Tuinerwtjes Extra Fijn, AH Basmati Rijst. 軽食/その他: Wasa Volkoren Cracker, Natrena Zoetjes, Koffie, Water, Mandarijn, Volkoren Brood, Jam, Blue Band Halvarine, Jumbo Magere Yoghurt Aardbei, Appel. もっと...
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2269 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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