naianheの日記, 2017年 01月 10日

2017年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

105.6 kg これまでの減量分: 8.4 kg. 残り: 35.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 10日:

1210 kcal

脂質: 82.90g | たんぱく質: 71.41g | 炭水化物: 48.85g. 朝食: Café com Açúcar. 昼食: Repolho Verde Cozido, Quiabo Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Seara Apresuntado, Italac Queijo Mussarela, Panini Low Carb. もっと...

2916 kcal

運動: クロスフィット (Crossfit) - 30 分, 休憩 - 16 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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